一辈子不生病的秘密就是“八少二多”
字字千金。做到这十条，不愁身体不康健。
一少：少食。
每餐七分饱，不贪口腹之欲。吃撑了，脾胃受累；吃少了，肠胃轻松。留三分饥，养五脏气。
二少：少怒。
怒伤肝，气大伤身。遇到糟心事，深呼吸，告诉自己“不值得”。少生一次气，等于躲过一次内伤。
三少：少欲。
欲望太多，心就乱了。比房子、比车子、比孩子，比来比去，累的是自己。少点攀比，多点知足，心安即福。
四少：少言。
话多伤气，言多必失。不说闲话，不争口舌。把话省下来养精神，比吃补药管用。
五少：少坐。
久坐伤肉，气血淤滞。坐一小时，起来活动五分钟。别让屁股黏在椅子上，动则生阳。
六少：少药。
是药三分毒。小病扛一扛，别动不动输液、吃抗生素。乱吃药，伤肝肾。信任身体的修复力。
七少：少酒。
酒是穿肠毒药。小酌可以，过量伤肝。能喝一两不喝二两，能不喝就不喝。
八少：少寒。
寒凉伤脾胃。冰水、冷饮、生冷瓜果，少吃为妙。保暖护住阳气，尤其女人脚踝、腰腹别受寒。
一多：多动。
散步、太极、八段锦，每天动一动，筋骨活络，气血通畅。别懒，懒是病的温床。
二多：多笑。
笑一笑，十年少。爱笑的人，运气不会差，免疫力也强。多跟幽默的人在一起，多看喜剧，多给自己找乐子。笑容是最好的补药。
这“八少二多”，每一条都是祖辈用身体试出来的真经。关键是坚持。从今天起，少食、少怒、少欲、少言、少坐、少药、少酒、少寒，多动、多笑。你做到了，不一定长命百岁，但一定能少生病、少受罪。健康的钥匙，就握在你自己手里。
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